偏頭痛対策
おはようございます！
実は私は偏頭痛に悩まされていました。ココ最近は落ち着いてるのですが。
偏頭痛ってツライですよねえ。分かる人には分かると思います。
私はあまりの嘔吐と頭痛の毎日に思わずガンではないかと、病院に駆け込んだこともあります（笑）
■私の場合偏頭痛には予兆があります。
１、視界が見えづらくなります。なんか視界がチカチカ眩しい感じになるんです。
２、気持ちが悪くなってきます。
３、頭がズキンズキンと痛くなります。
４、頭痛が酷く、嘔吐、下痢をおこします。
偏頭痛になった場合の対策はというと・・
暗い部屋で寝るのみです・・。一回起きてしまうと一日潰れます。
私の場合だけなのかわかりませんが、バファリンなどの薬も効果が利かなくて困ります。
■私の偏頭痛が起こるきっかけを自分なりに解析してみました。
・ストレスが溜まっている。
・強い光などを見る。または明るいパソコンの画面などを長時間みてしまう。
・腐ったようなものを食べてしまう。
・肩こり。
これらの条件の時のときどき偏頭痛が起こります。
ちゃんとした原因はわかりません。非常に厄介ですよね。
パソコンを触るときは、画面設定を暗くして、ときどき肩をほぐしたりしています。
■偏頭痛はどうしてなるの？（注：色々自分で調べた結果です）
何かしらのストレスなどの原因により、脳の血液の流れが一時的に詰まるというか、遅くなります。
このときは頭痛は感じないはずです。私の場合でいうとおそらく視界がチカチカする状態ですかね。
その脳の血液の流れが元に戻ったとき、血液がいっきに流れます。
それが頭痛の状態だと思います。血液がいっきに流れるので、ズキンズキンと脈を打つような頭痛に襲われるのです。
■偏頭痛にならないために私が行っている対策
・明るいものを見過ぎないようにする。
・血液をサラサラにする。
・ストレスをためないように開きなおってものごとに接する。これは、発想の転換です（笑）
一番大切なのは、血液の流れだとおもっています。
不規則な食生活などで血がドロドロの場合、偏頭痛を起こす可能性が高い感じがします。
私は対策のために野菜ジュースを毎朝飲んでいます。
結果、偏頭痛の頻度が減りました。
昔は月に１回程度、酷いときは月に３〜４回でしたが、最近偏頭痛はおきておりません。半年前くらいに一回あったくらいですかね。
みなさんも偏頭痛にならないように気をつけてください。
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